Os problemas coa libido causan factores psicolóxicos e físicos. Este último inclúe o estancamento de sangue nos órganos pélvicos, o funcionamento deteriorado da próstata, a prostatite, unha diminución da produción da hormona da testosterona. Para normalizar estes procesos, é importante cumprir as seguintes regras:
- Dar a actividade física do corpo: isto fai que o corazón funcione mellor, aumenta o ton da vida, normaliza a circulación sanguínea;
- Comezar os deportes: correr, bicicletas, camiñar, adestramento de forza;
- Para visitar o baño: elimina as toxinas, mellora a circulación sanguínea;
- Do Masaxes de pernas: podes facer masaxes ou simplemente andar descalzo;
- Tome baños ou ducha contrastantes;
- Manter unha vida sexual regular que se converta na clave para previr problemas cunha erección;
- abandonar alimentos nocivos, alcol, unha gran cantidade de café e drogas espasmolíticas;
- Observa o réxime e organiza un sono saudable;
- Revisar o poder para a potencia nos homes é especialmente importante, este é o xeito máis sinxelo de devolver a actividade sexual.
O corpo masculino en relación ás relacións sexuais difire da femia. A súa actividade sexual depende directamente de como e do que come. Cómpre salientar que na maioría dos casos a dieta de representantes da metade forte está lonxe de ser perfecta. Moitos homes comen caóticos e monotonamente, ao tempo que prefiren unha variedade de amplificadores sintéticos de calidades gustativas.
Que produtos beneficiosos para os homes deben estar presentes na dieta para aumentar a potencia? Para apoiar o funcionamento e a saúde do sistema reprodutivo, a potencia debe ser equilibrada e adecuada.
A lista de produtos para a potencia dos homes é bastante extensa, polo que ao escoller calquera deles, primeiro debes estudar as propiedades e os compoñentes entrantes.
Sementes e noces
Os produtos deste grupo ocupan un lugar importante na dieta. Para aumentar a potencia nos homes, as noces pertencen aos máis eficaces e son os mellores produtos. Considéranse ideais ao respecto. Son ricos en vitaminas E e B, e elementos como arginina, selenio e cinc.
Mel e própole
Os produtos bastante eficaces que aumentan a potencia nos homes son mel e própole. Para restaurar o poder masculino e fortalecer a actividade sexual, estes produtos foron populares. O mel pertence á categoría de produtos que, independentemente da idade do home, deben estar incluídos na súa dieta. En canto á maior potencia, o mel das variedades florais e a castaña é o produto máis valioso.
É moi bo combinar mel con noces. O primeiro aumenta as capacidades sexuais, o segundo reforza aínda máis o efecto.
Marisco e peixe
Un dos mellores da clasificación de produtos para aumentar a actividade sexual son o marisco (ostras, mexillóns, camaróns, cangrexos) e peixes (Flounder, xurelo). Ademais do potencial de potencia de minerais e vitaminas, estes produtos considéranse campións de capacidade de cinc.
Segundo os científicos, o marisco contén un aminoácido bastante raro que aumenta as hormonas e a emoción sexual. Pero para os efectos beneficiosos do marisco na potencia crecente, só deberían ser crues. Tamén se permiten pratos fervidos, pero Fried non proporcionará ningún efecto.
Algas mariñas
O rexuvenecemento do corpo e o aumento da inmunidade masculina son facilitados polo repolo do mar enriquecido con polisacáridos e iodo. Este é un excelente produto vexetal que non só aumenta a resistencia do corpo, senón que tamén contribúe a unha maior duración das relacións sexuais. As laminarias son ricas en elementos similares á hormona cun alto efecto anti -esclerótico e son moi valiosos para o corpo humano, especialmente masculino.
Chocolate Gorky
Un afrodisíaco moi eficaz, acelerando a produción de endorfinas é o chocolate amargo, no que polo menos o 60% da composición é cacao. Comer incluso nunha pequena cantidade deste produto calma e mellora o estado de ánimo, reduce a ansiedade, promove a estabilidade das relacións sexuais e confía a un home nas súas capacidades sexuais.
Cultivos e verduras raíz
A presenza de pratos vexetais na dieta ten un efecto beneficioso na vida íntima dos homes. Os produtos vexetais máis útiles que aumentan a potencia son os nabos, o allo, a cebola e as cenorias. A saúde masculina está moi ben fortalecendo as raíces do apio e do xenxibre. Estes produtos conteñen moitos minerais e antioxidantes, dos que depende a actividade da actividade sexual. Unha porción de ensalada de verduras frescas aumenta diariamente a atracción sexual dun home e engadirá produtividade ás relacións sexuais.
A partir de froitos, deberase dar preferencia á sandía, granada e plátanos. Conten moita vitamina C, e tamén hai citrulina en sandías - un aminoácido útil, que despois de entrar no corpo transfórmase en arginina.
Os plátanos pertencen a afrodisíacos efectivos. Comendo dous plátanos ao día, un home é capaz de aumentar significativamente a libido e dubidar do seu poder masculino.
Produtos lácteos
Na dieta dun home que está preocupado polas súas capacidades sexuais, necesariamente hai necesariamente presente crema azedo, queixo cottage e kefir. Estes produtos son ricos en minerais, vitaminas e proteínas, que son simplemente necesarias para desenvolver a testosterona necesaria para o corpo masculino.
Ademais, unha rica cantidade de calcio está contida nos produtos lácteos e este elemento é necesario para controlar o nivel de testosterona, evitar a eyaculación precoz e a alta actividade sexual.
Para aqueles que son coñecedores de temperados perfumados, anís, xenxibre, menta, cravo, pementa aguda, cardamomo e cravo son adecuados ao respecto. Tamén será útil unha variedade de tés de herbas, especialmente coa adición de mel neles.
Se se producen problemas cunha erección e libido, paga a pena descubrir o que é útil para a potencia dos homes, que os produtos afectan o corpo positivamente, que debería estar contido nos alimentos. Hai unha gran lista de ingredientes alimentarios que teñen un efecto beneficioso na actividade sexual masculina. Entre eles, podes escoller verduras sinxelas con froitas ou compoñentes máis exóticos.
Segundo a terminoloxía médica, a potencia é a capacidade do corpo para realizar relacións sexuais. A definición vén da potencia latina, que se traduce como unha oportunidade relacionada coa sexualidade masculina. O termo inclúe características:
- o grao de tensión do pene;
- a velocidade da aparición dunha erección;
- a duración do acto sexual e a fase do seu curso activo.
Para devolver a vida sexual normal, é útil familiarizarse cos que os produtos aumentan a potencia dun home. Os expertos recomendan incluír na dieta alimentos ricos en vitaminas A, E, Grupo V.
Mellora o paso dos impulsos nerviosos, afecta á produción de testosterona. Os produtos populares para a potencia de devolución son peixes, mariscos, verduras, noces e froitas, que deberían estar presentes na dieta diaria.
Hai medios inusuales: sementes de cordeiro, un estómago de camelo.
Durante o menor tempo posible, os seguintes produtos para aumentar a potencia nos homes axudarán a devolver a actividade da vida sexual:
- As ostras: estimulan a circulación sanguínea, son poderosos afrodisíacos. Conten un elemento de traza de cinc, aminoácidos raros que activan a produción de hormonas, aumentan a cantidade de esperma. Debido á sustancia da dopamina, aumenta a libido. Hai mellores que son atrapados na primavera, o zume de limón crudo e salpicado. Os homes non poden comer frecuentemente moluscos: isto ameaza un exceso de admisión no corpo de mercurio, gastroenterite. É útil facelo para a prevención do aumento da potencia.
- Cambala: é útil comelo debido ao contido das vitaminas A, E, Grupo B, elemento de cinc. A proteína dos peixes é rapidamente absorbida polo corpo. É útil para vapor, guiso ou cociñar.
- Os ácidos de omega-3 e 6 de monte cocidos conten co ácido de omega-3 e 6 implicados na biosíntese da testosterona. Mellora a saúde sexual, aumenta a potencia, aumenta a produción de espermatozoides debido ao fósforo e ao iodo na composición.
- Carne: caracterízase por un alto valor de enerxía, o que fai que o corpo produza hormona de tiroxina. Soporta a excitabilidade hormonal. É útil comer carne magra vermella (cabalo, cordeiro, carne) e dieta (polo, coello, pavo, faisán). O ideal sería que a carne estea guisada ou vaporosa, servida con verduras e verduras.
- Nuts - debe incluírse no uso diario. Debido ao contido de vitaminas E, B, cinc e magnesio, tratanse problemas coas funcións de potencia. A arginina ten un xeito útil nunha erección nun home. É útil comer abelás, améndoas, anacardos, cacahuetes, noces. O ideal sería que sexan mesturados con mel, froitos secos, plátanos, mazás, remolacha ou cenoria. O máis útil para a saúde masculina é unha porca de cedro que se usa para saturar as células con enerxía e estimular a produción de testosterona.
- Nuz muscular - A especia engádese a pratos ou dilúese con auga e borracho. Non exceda a dosificación diaria (máis dun terzo dunha cucharadita).
Que é aumentar a potencia
Ademais dos produtos incluídos na dieta, debes descubrir o que é útil beber para a potencia dos homes:
- Os zumes recentemente espremidos: mellora a erección do complexo para curar o corpo, eliminar enfermidades. É útil beber pomegranada, cabaza, desde a raíz do apio, sandía, outras verduras e froitas cun alto contido de vitamina E.
- O leite de koumiss ou da egua - contén hormonas que afectan á inmunidade dos homes que aumentan a capacidade reprodutiva e a produción de células de testosterona. É útil bebelo medio hora despois do almorzo nun vaso ao día.
- Té de xenxibre - feito a partir de raíz de xenxibre rallado, inundado con auga fervendo e insistiu durante 10 minutos. Para o gusto, o mel, o ginseng, engádense limón. É útil beber a bebida aos homes debido ao alto contido de vitaminas B, A, C, fortalecer os vasos que estimulan a potencia.
Para recuperar a actividade sexual, cómpre revisar as túas opinións sobre nutrición. É mellor adherirse a unha dieta, que consiste nos seguintes:
- Rexeitamento de produtos negativos: carne graxa, cervexa, café, bebidas que conteñen cafeína, comida rápida;
- É necesario prohibir pastelería, doces, salchichas;
- Limitar o azucre, o sal, a margarina - estimulantes da obesidade;
- desfacerse dos malos hábitos: fumar, alcol;
- restricións en produtos que conteñen soia, capaces de garantir a inxestión de órganos xenitais femininos no corpo;
- Necesitamos comida para a potencia, o poder masculino: trátase de queixos, aceitunas, verduras fervidas, especias, té verde con xenxibre, noces con mel;
- Cumprimento do contido diario de calorías e do sistema de enerxía para evitar o exceso de aumento de peso.
O problema pódese corrixir mediante unha nutrición especial, que ten un efecto positivo na potencia nos homes.
Para iso, cómpre saber que comida debe incluírse na dieta e como comer alimentos, de xeito que a nutrición para a impotencia non sexa inútil e necesaria para mellorar a potencia.
Debe recompilarse unha dieta para a potencia na casa segundo certos principios de nutrición. O principal deles é o equilibrio de nutrición, que prevé a inclusión de alimentos que afectan non só directamente á potencia, senón tamén ao traballo do sistema circulatorio, endocrino e nervioso dun home.
Esta combinación nos alimentos é necesaria, xa que calquera violación no funcionamento destes sistemas afecta negativamente á esfera sexual dun home. Para resolver o funcionamento do sistema circulatorio, cómpre comer máis marisco, peixe e incluír té vermello verde ou débil nos alimentos.
Para o funcionamento normal da esfera endocrina, recoméndase introducir espinacas e apio na comida.
Colesterol
A pesar de que o colesterol non se atribúe a substancias útiles, ten un efecto positivo na potencia.
Para facelo bo, recoméndase facer que sexa unha regra todos os días para comer alimentos cun lixeiro contido de colesterol.
Para non esaxeralo co seu número, recoméndase incluír un ovo de codorniz no poder. O maior efecto será se toma un cóctel de ovos de codorniz por potencia.
Pero por iso é necesario saber exactamente que comer para corrixir a situación. Polo tanto, antes de decidir o que necesitas comer para aumentar a potencia, é recomendable visitar a un home que axudará a axustar as comidas previstas e explicar o que é útil para este problema.
Os mellores produtos para a potencia
- O chocolate é unha activabromina bioloxicamente e a feniletilamina na súa composición aumentan a libido. É útil comer chocolate amargo escuro con 65% cacao e superior. É mellor descoidar os recheos (especialmente o café), deixando as noces como excepción.
- Ovos de codorniz: aumenta a atracción sexual debido ao contido de fósforo, ferro e aminoácidos. É útil comelos crus ata catro pezas ao día.
- Os ovos de polo son máis pobres en comparación coa codorniz, pero máis accesible para o poder. A combinación de ovos fritos con cebola, a pementa negra mellora a potencia dun home. Non hai crudo non se recomenda.
- Pergen é un excelente produto de apicultura, representa o polen tratado con abellas. É rico en proteínas, carbohidratos, contribúe a un aumento da secreción de testosterona ao nivel adecuado. A norma diaria alcanza os 10 g, con precaución usa o PERGA con intolerancia ao mel ou ás alerxias.
Que debes rexeitar
A potencia aumenta non só a presenza dos produtos correctos na dieta, senón tamén o rexeitamento do prexudicial. Recoméndase non incluír nos produtos do menú que afectan negativamente á saúde masculina:
- variedades de carne graxas;
- peixe enlatado;
- manteiga, margarina;
- pasta de fígado;
- variedades gordas de queixo;
- salchichas;
- carnes afumadas;
- panadería;
- bebidas carbonatadas doces;
- comida rápida;
- cafeína;
- alcohol.