A saúde do sistema reprodutor masculino e a súa función sexual son moi sensibles aos efectos dos factores negativos. Varias enfermidades, efectos adversos do medio, beber alcol, un longo curso de medicamentos e outras causas poden causar un deterioro na potencia. Un deles é unha dieta composta incorrectamente.
Se un home está preocupado pola deterioración dunha erección, non debes intentar corrixir inmediatamente a situación con medicamentos. É posible que a corrección dunha dieta e estilo de vida sexa suficiente. Considere que produtos para a potencia son útiles e cales deben ser abandonados para non provocar problemas na vida sexual.
O impacto da dieta sobre o poder masculino
O home é o que come, e a potencia dun home neste sentido non é unha excepción. Para manter a saúde dos órganos do sistema reprodutivo, a síntese estable das hormonas sexuais masculinas, cómpre comer correctamente.
A dieta debe recompilarse de xeito que asegure a inxestión regular de todo o conxunto de compostos necesarios para o corpo.
En primeiro lugar, para unha erección estable e mantendo a función reprodutiva, un home necesita proteínas. Ademais do compoñente proteico, a dieta diaria debe incluír hidratos de carbono complexos obtidos de verduras, cereais. As vitaminas A, C, E e o grupo B, cinc, selenio, aminoácidos son moi necesarias para o corpo.
A nutrición correctamente organizada non é só a inclusión na dieta do conxunto de substancias necesarias, senón tamén o cumprimento de certas regras para tomar e distribución dos alimentos.
Para que a dieta traia o máximo de beneficios, debes cumprir as seguintes recomendacións:
- É imposible de alimentar excesivamente, isto leva á obesidade e, polo tanto, afecta negativamente ao estado xeral de saúde, provoca o desenvolvemento de diversas enfermidades;
- É necesario controlar o réxime de beber (1,8-2 litros ao día), aumentar a inxestión de fluídos en condicións de perda de humidade grave (no verán, cun esforzo físico significativo, ao visitar o baño de vapor);
- É imposible beber durante a comida, isto leva a un deterioro na dixestión, unha absorción menos produtiva de alimentos, o que significa que reduce os beneficios dos produtos consumidos (non podes beber antes de 30-40 minutos despois de comer);
- Canto menos intenso e prolongado procese o produto, as propiedades máis útiles permanecerán nel;
- Debe comer comida sinxela natural, evitar produtos acabados que conteñan aditivos (conservantes, aditivos aromatizantes, potenciadores de sabor);
- Debe adherirse ao horario do día e ao réxime de comer: debería ser ao mesmo tempo, despois de pequenos intervalos de tempo en pequenos volumes.
A dieta dun home saudable
Para un home que quere evitar a impotencia, é importante unha dieta correctamente equilibrada. A súa base debe ser a proteína necesaria para construír unha molécula da hormona masculina Testosterona.
Un alto nivel de testosterona é a clave para unha excelente potencia. Polo tanto, na dieta diaria dun home, carne, ovos, produtos lácteos, debe estar presente o peixe.
A maioría das proteínas conteñen mariscos ricos e outros compostos necesarios para a saúde masculina. Tamén deben estar presentes na dieta polo menos 2-3 veces por semana.
Para a secreción estable de testosterona, é precisamente a proteína da orixe animal, polo que a carne é a base da dieta dun home saudable.
Para manter a potencia, é necesario abordar correctamente a elección dos produtos cárnicos. Hoxe, a maioría dos fabricantes cultivan gando, engadindo drogas hormonais aos alimentos. Isto afecta perfectamente ao beneficio, xa que os animais gañan rapidamente masa, pero estes fabricantes non pensan en absoluto nos consumidores.
É destrutivo usar esa carne para a potencia masculina, xa que a parte principal das hormonas nela está representada por estróxenos e substancias similares a elas. Polo tanto, se un home coida da súa saúde e quere manter o poder masculino, debería ter coidado coa calidade da carne consumida.
As máis preferibles son variedades de carne dietéticas con baixo contido de graxa. Trátase de tenreira, recorte de carne, coello, cordeiro, así como un paxaro. A carne debe prepararse con métodos suaves, por exemplo, cocer ou extinguir.
O peixe mariño contén moitos compostos necesarios para o funcionamento estable do sistema reprodutivo. O máis útil para os homes son a troita, o salmón, o halibus, a perca.
Os mariscos tamén son ricos en rastreiros, vitaminas, ácidos graxos. Un home debe usar camaróns, ostras, calamar, mexillóns.
Os ovos pódense consumir, pero a codorniz é a máis útil desde o punto de vista da dietética.
Ademais do compoñente proteico, para a produción estable de testosterona e o mantemento da función eréctil na mesa, debería haber diarias verduras, herbas e froitas.
Especialmente útil para os homes:
- Verduras verdes (espinaca, rúcula, apio);
- repolo (branco, brócoli, cor, bruxelas), nabo;
- Nightshade (tomates, berinjela);
- cabaza, calabacín;
- aguacate;
- peras;
- cítricos;
- ameixas;
- granadas;
- framboesa;
- cereixa.
Se é posible, recoméndase que se consuman verduras de forma crúa ou someten un tratamento térmico mínimo. As fibras vexetais rugosas, a fibra teñen un efecto beneficioso na motilidade intestinal. A boa actividade motora do tracto gastrointestinal mellora a circulación sanguínea na pelve, é dicir, axuda a manter un funcionamento estable dos órganos de reprodución.
Os ingresos, as noces, as sementes de cabaza son inusualmente útiles para a potencia. Deben estar presentes na dieta dun home que queira permanecer sexualmente activo durante moitos anos.
Estes produtos conteñen unha enorme cantidade de cinc, selenio, vitaminas, ácido fólico, outras substancias necesarias para a potencia.
Bebidas que aumentan a erección
Non só os produtos consumidos, senón que as bebidas poden axudar a fortalecer a potencia.
O máis útil para os homes son:
- Koumiss (estimula a circulación sanguínea, ten un efecto relaxante);
- zume de granada (necesario para manter a función da formación de sangue e mellorar a circulación sanguínea);
- O zume de apio e perexil (ten a capacidade de mellorar a atracción sexual, mellora a función eréctil);
- O té de xenxibre, unha bebida de raíz de xenxibre e mel (estimula a circulación sanguínea, activa o traballo dos órganos do sistema reprodutivo).
Andrólogo advirte: suplementos gustativos e comida preparada - unha ameaza para a potencia
O uso dalgúns produtos e bebidas é extremadamente prexudicial para a potencia e deben ser coñecidos para limitar ou excluír completamente da dieta na medida do posible.
Non importa cantos alimentos saudables, se hai produtos que suprimen a función sexual na dieta, entón haberá poucos efectos da nutrición adecuada.
Suplementos alimentarios
En primeiro lugar, debes limitar o consumo de aditivos naturais de alimentos: sal e azucre. Estas substancias engádense a varios pratos, bebidas, repostería e produtos de fariña da antigüidade, pero están lonxe de ser inofensivos. Por suposto, o sal e o azucre non son velenos, pero o seu consumo debería normalizarse estrictamente para que non danen o corpo no seu conxunto e en particular a potencia.
Engádese azucre para mellorar o gusto no té ou no café, úsase para a cocción, a produción de salsas, xeados, marmeladas, zumes. O consumo excesivo de azucre leva a un aumento da produción de insulina e cortisol.
Un exceso destas hormonas afecta negativamente á actividade dos andrógenos, especialmente a testosterona, que afecta á potencia. Polo tanto, é necesario limitar significativamente a inxestión de azucres no corpo.
A glicosa, que é unha fonte de enerxía, é mellor recibir de mel, froitas, bagas.
Cómpre lembrar que o azucre está contido en moitos produtos, polo que antes de mercar, necesitas familiarizarse con coidado coa composición indicada na etiqueta do produto. Isto aplícase non só a doces, bebidas carbonatadas (neles o contido de azucre é realmente monstruoso), doces, xeados e cocción. O azucre úsase na produción de salsas, maionesa, conservación.
Os homes salgados son moi afeccionados, isto débese a algunhas características do corpo. Non obstante, o exceso da taxa de sal admisible (4 gramos por día) afecta negativamente ao funcionamento do sistema circulatorio. Isto débese á propiedade do cloruro de sodio para conservar a humidade no corpo.
Un exceso de sal na dieta leva a un aumento do volume de sangue circulante e aumento da presión. Isto, á súa vez, inhibe a produción de testosterona e afecta negativamente á función eréctil.
Comida preparada
A cociña hoxe é unha industria enorme, en rápido desenvolvemento. Isto débese a que a cociña é un negocio longo e non está suxeita a todos. É moito máis doado mercar comida preparada, que só queda para quentarse.
Produtos semi-acabados, comidas enlatadas, comida rápida convertéronse nunha parte integrante da dieta da maioría das persoas que viven en asentamentos máis ou menos grandes. E este feito está directamente relacionado co aumento do número de homes que sofren impotencia.
O certo é que para a fabricación de "alimentos rápidos" diversos gustos e aditivos aromáticos, transfinadores, úsanse unha gran cantidade de azucre e sal. Non hai ningún beneficio en produtos semi -finados e comida rápida, pero hai moitos compostos sintéticos nocivos. Ademais, as empresas de subministración de potencia de rede úsanse para cociñar carne, recheas de hormonas e verduras cultivadas en fertilizantes químicos. Isto débese a que tales produtos son moito máis baratos que os naturais.
Outros produtos e bebidas prexudiciais para a potencia
Para reducir o risco de impotencia, un home debe limitar o uso de café con 1-2 cuncas ao día. Ademais, debería ser un café natural, e non subrogados que están "pretendidos" por unha bebida nobre.
O certo é que a cafeína estimula a produción de hormonas de adrenalina e estrés de cortisol, que son antagonistas de testosterona. Tamén debes limitar o uso de bebidas e produtos que conteñan cafeína.
Daniza a potencia e o alcol. Moitos homes cren que o alcol emociona o desexo, mellora a atracción sexual. Isto é realmente, se o alcol se consume nun volume extremadamente pequeno. Se bebes regularmente, isto leva a un debilitamento significativo da potencia.
O etanol é un veleno que destrúe todos os órganos e sistemas, polo que debes bebelo en doses homeopáticas ou abandonar completamente este estimulante. O consumo de alcol a longo prazo para superar as normas leva a un deterioro no traballo do corazón e dos vasos sanguíneos, o que afecta negativamente á función eréctil.
A violación da función hepática, o sistema endocrino leva a cambios no fondo hormonal: a secreción de testosterona está inhibida.
Ademais, para unha boa potencia, é necesario limitar o uso de graxas, especialmente a orixe animal, o peixe e a carne en conserva, as salchichas e as carnes afumadas, a margarina, a soia.
Produtos de acción rápida
Se un home non está seguro de que poderá golpear á súa parella coa forza masculina, pero non ten problemas especiais coa potencia, os afrodisíacos chegarán ao rescate. Así, en honra á deusa do amor e da beleza, Afrodita chama substancias que aumentan o desexo sexual e a actividade sexual. Dende antigüidades, a xente está familiarizada con produtos que aumentan a libido que aumentan a capacidade de praceres sensuais.
O primeiro da lista de afrodisíacos é marisco. Son ricos en ácidos graxos poliinsaturados, selenio, cinc, tan necesarios para a produción intensiva da hormona masculina principal.
Hai moito tempo que os muller sabían que antes da data era mellor comer ostras. Hoxe, estes bastardos mariños son bastante caros, pero tamén mexillóns, cangrexos, camaróns, calamares axudarán a fortalecer a confianza nas súas habilidades masculinas.
O peixe mariño tamén se recoñece como un bo afrodisíaco. Recoméndase aos homes que consuman todo tipo de peixes de auga fría, pero o xurelo e o flounder son especialmente útiles, ao vapor ou fervidos.
Outro produto útil para aumentar a potencia masculina é o chocolate. O uso de chocolate natural amargo sen aditivos axuda a desenvolver hormonas de pracer, aumenta a atracción sexual e aumenta a resistencia.
Para aumentar a forza masculina, os expertos recomendan usar xenxibre. Esta raíz ten unha composición química única, debido á que mellora a circulación sanguínea por todo o corpo.
É necesaria unha boa circulación sanguínea para manter a función eréctil. O traballo das glándulas sexuais está activado, o que contribúe á secreción intensiva de hormonas masculinas. O xenxibre ten un sabor pronunciado, pódese engadir como un condimento piquante para pratos de carne e verduras, ademais de preparar unha bebida sa e deliciosa dela.
As porcas tamén axudarán a recargarse con enerxía sexual. Para o funcionamento estable do sistema reprodutivo, deben consumirse diariamente.
As porcas conteñen unha enorme cantidade de substancias útiles para a potencia, polo que é útil para un home comer un puñado antes dunha data.
As porcas refírense a produtos potencialmente alérxenos e necesitan usarse con precaución. Ademais, teñen un alto valor nutricional, polo que non debes esaxerar: os puños ao día son suficientes para proporcionar ao corpo masculino os compostos necesarios.
O máis útil para manter o poder masculino son o cedro e as noces.
Outro xeito de fortalecer o desexo sexual e fortalecer o poder masculino é usar antes da data dos pratos aos que se engaden as especias. O máis útil neste aspecto é Cardamon, Mint, Anise, Cinnamon. Unha variedade de verdes tamén teñen un bo efecto, o perexil e o apio axudan especialmente ben.
Unha cea ideal antes dunha cita de amor debería consistir en marisco aromatizado con zume de limón ou porcións de carne de baixo contido de graxa preparada con especias e xenxibre, aguacates, verduras frescas, froitas e puños de noces.
Non sempre, pero a miúdo os problemas dun home na esfera sexual só se poden resolver por un cambio no estilo de vida e no comportamento dos alimentos. Para o funcionamento estable do sistema reprodutivo, é necesaria unha dieta equilibrada, proporcionando plenamente ao corpo todas as substancias necesarias.